fbpx

zdrowie

  • odchudzanie,  sekrety długowieczności,  trzustka,  zawały i udary,  zdrowie

    Dieta ketogenna niszczy trzustkę?

    Zaznaczam, że informacje zawarte w tym artykule pochodzą z badań przeprowadzonych na zwierzętach. Ale pokrywają się ze zbliżonymi badaniami na ludziach. Co takiego zaobserwowano u zwierząt będących na długotrwałej diecie ketogenicznej? Po 5 miesiącach stosowania diety keto, trzustka zaczęła zanikać. Komórki β trzustki, które produkują hormony a w tym insulinę zaczynają zanikać z powodu drastycznego obcięcia węglowodanów. A to węglowodany  pobudzają komórki trzustki do produkowania insuliny, zatem ich brak powoduje, że komórki te nie mają co produkować (narząd jest poniekąd bezużyteczny). Jeszcze większemu zmniejszeniu uległy komórki α trzustki produkujące glukagon. I tak komórki β trzustki zmniejszyły się o 20%, natomiast α trzustki o aż 60%.   Do czego to wszystko…

  • choroby,  jelita,  przyprawy,  rośliny lecznicze,  zdrowie,  zioła

    Jak sobie radzić z dolegliwościami jelita drażliwego?

    Często bywa tak, że te produkty, które u jednej osoby nasilają objawy jelita drażliwego, u innej będą neutralne. Osoby, których ten problem dotyka zwykle same weryfikują składniki diety i eliminują te, które powodują przykre dolegliwości. Są jednak takie, które powodują problem w większości przypadków. I są to np. fermentujące węglowodany.   Z warzyw można wyszczególnić: – karczoch – szparagi – buraki – brukselka – kapusta Z owoców można wyszczególnić: – jabłka – suszone owoce – gruszki – śliwki – arbuzy Oraz większość produktów mlecznych, w tym najbardziej mleko. A także produkty zbożowe, głównie pieczywo wytworzone z mąki pszennej i żytniej. Jeśli więc podejrzewasz u siebie zespół jelita drażliwego zastanów się…

  • choroby,  diety,  wątroba,  zdrowie

    Czym grozi stłuszczenie wątroby?

    Na szczęście stłuszczenie wątroby jest odwracalne, ale jeśli nie zadbamy o to, aby się tej dolegliwości pozbyć możemy doprowadzić do zapalenia, zwłóknienia wątroby a w dalszej kolejności do jej marskości. Stłuszczenie wątroby to jedna z najczęstszych chorób tego narządu i występuje u nawet 90%  osób otyłych. Ogólnie jej przebieg nie daje jednoznacznych objawów ale mogą to być: – zmęczenie – złe samopoczucie – obniżenie sprawności fizycznej – zaburzenia snu – pobolewanie po prawej stronie pod żebrami – podwyższone stężenie glukozy w surowicy Czasem mogą pojawić się na skórze pajączki, rumień na dłoniach, żylaki czy ciemne plamy na skórze.   Przyczyny powstania stłuszczenia wątroby: Alkoholowe – które związane jest oczywiście z…

  • CHOLESTEROL,  choroby,  cukrzyca,  diety,  dla ciała,  herbaty,  odchudzanie,  owoce,  WITAMINY,  zdrowie

    Dzika róża – naturalny spalacz tłuszczu z Twojego brzucha

    Dzika róża to owoc o ogromnych właściwościach. Przede wszystkim charakteryzuje się dużą zawartością witaminy C, której ilość jest 40 razy większa niż w cytrusach. Ale zacznijmy najpierw od odchudzania. Istnieje wiele badań potwierdzających, że dzika róża pozwala obniżyć poziom tłuszczu trzewnego, czyli tego, który powoduje problemy zdrowotne takie jak cukrzyca czy choroba sercowo naczyniowa. Dzieje się to dzięki temu, że zawarty jest w niej składnik tilirozyd, który jest odpowiedzialny za poziom tłuszczu. Japończycy postanowili to sprawdzić. Przebadali 32 osoby z nadwagą. Przez 12 tygodni podawali im 100 gram ekstraktu z dzikiej róży nie stosując przy tym żadnej diety. Podczas badania mierzono regularnie poziom tłuszczu brzusznego i wagę. Okazało się, że…

  • CHOLESTEROL,  dla ciała,  kalorie,  kręgosłup,  odchudzanie,  sport,  zdrowie

    Korzyści z jazdy na rowerze

    Rower stał się bardzo popularnym środkiem transportu w Polsce. Coraz więcej ludzi wybiera go nie tylko jako formę relaksu, ale również jako sposób dojazdu do pracy. I słusznie. Co daje jazda na rowerze? Przede wszystkim to zapewnienie ruchu, którego niestety sporej liczbie osób brakuje. Poza tym, że jest to świetna forma spędzenia wolnego czasu to efektami ubocznymi są: – wymodelowanie sylwetki – mocne uda – zgrabna pupa – dotlenienie organizmu – zwiększenie pojemności płuc – dotlenienie krwi – zwiększenie pojemności wyrzutowej serca oraz jego objętości – unormowanie tętna spoczynkowego   Podczas jazdy na rowerze podnosi się poziom endorfin czyli grupy hormonów odpowiedzialnych za poziom dobrego samopoczucia. Ten rodzaj aktywności pozwala…

  • nabiał,  odchudzanie,  zdrowie,  zdrowie w płynie

    Co zyskasz gdy zamienisz mleko krowie na owsiane?

    Jeszcze kilka lat temu po mleko owsiane sięgali zwykle weganie czy wegetarianie, a wiele osób nie miało pojęcia o jego istnieniu. Dziś coraz więcej osób po nie sięga nie tylko z powodu walorów smakowych, ale i ze względów zdrowotnych. Nazwa „mleko” w tym przypadku jest potoczna, bo oficjalnie jest to napój. Prawnie określenie „mleko” jest zarezerwowane jedynie dla wydzieliny gruczołów mlecznych ssaków. Ja jednak pozostanę przy tym „nielegalnym” określeniu. Ostatnie lata to wysyp nietolerancji glutenu, laktozy, bądź ogółem nabiału, bądź też samego mleka. Wiele osób, którym rozpisuję dietę zaznacza z góry, że ma jeden z tych problemów. I tutaj między innymi przychodzi na ratunek mleko owsiane. Jest małokaloryczne, zawiera 54…