Sty 16

Liściokwiat garbnikowy (amla) – grube, piękne włosy, wyraźnie młodsza skóra i inne cuda

NATURALNY , IDEALNY DLA TWOJEGO ZDROWIA, ŚRODEK OCHUDZAJĄCY

Amla ze wszystkich istniejących „zielonych” produktów spożywczych na świecie zawiera najwięcej przeciwutleniaczy.

Amla rośnie w Indiach i jest najważniejszą rośliną w medycynie ajurwedyjskiej. Służy niemal do wszystkiego. Od ochrony wątroby, poprzez poprawę metabolizmu, odchudzanie, odmładzanie, po wzmocnienie włosów i odżywienie tkanek.

Zacznijmy od właściwości przeciwutleniających. Czy wiecie, że w ciągu 2 godzin od wystąpienia stresu oksydacyjnego ilość przeciwutleniaczy w organizmie znacząco się zmniejsza ? Kiedy załóżmy nawąchasz się spalin samochodowych, kiedy niedośpisz, albo się rozchorujesz, Twój organizm momentalnie zużywa przeciwutleniacze. A czy wiesz, że odzyskanie tego co utracisz może zająć już nie 2 godziny ale 3 dni? Nic się nie dzieje jeśli Twoje pożywienie zawiera przeciwutleniacze i uzupełniasz je na bieżąco. Gorzej sprawa się przedstawia jak żyjesz o herbacie z cukrem, pepsi, pizzy czy słodyczach. Za każdym razem gdy wcinasz coś takiego poziom witaminy E w Twoim organizmie spada, poziom wolnych rodników rośnie, a organizm zużywa własne zapasy przeciwutleniaczy.

A teraz porównanie śniadań i zawartości przeciwutleniaczy w produktach:

Wersja 1: (w nawiasach ilość jednostek przeciwutleniaczy)

jajecznica (8), na bekonie (7),

płatki kukurydziane (25) na mleku (10),

naleśnik (21) z syropem klonowym (9),

bagietka (20) z serem topionym (4).

Przeciętne śniadanie to 25 jednostek przeciwutleniaczy

Wersja 2:

szklanka wody (0), pół szklanki borówek (323), dojrzałe mango (108), łyżka siemienia lnianego (8), pół szklanki liści mięty (103).

Jak widać śniadanie z wersji 2 daje około 500 jednostek przeciwutleniaczy. A gdy dołożymy łyżeczkę amli mamy już 753 jednostki. Ktoś kto w taki sposób się odżywia jeszcze nie zdąży dobrze wstać z łóżka a już napakowany jest przeciwutleniaczami w takiej ilości jakiej przeciętnie odżywiająca się osoba nie dostarczy w ciągu tygodnia !!!

A teraz dalej, właściwości amli:

  • przeciwzapalne
  • przeciwgorączkowe
  • przeciwbólowe
  • moczopędne
  • oczyszczające
  • regenerujące
  • tonizujące wątrobę, nerki, układ trawienny i krwionośny
  • zapobiega chorobom wrzodowym
  • zapobiega chorobom neurologicznym
  • zapobiega anemii
  • skuteczna w leczeniu i profilaktyce nowotworowej

Amla, tak jak wspomniałam w tytule, jest najlepszym naturalnym środkiem na porost włosów, zapobiega łysieniu i siwieniu, działa przeciwłupieżowo i przeciwzapalnie, zmniejsza przetłuszczanie się włosów, zmiękcza je i nadaje blasku. Na włosy najlepiej stosować olejek z amli (najlepiej bo najwygodniej), można nanieść na włosy godzinę przed myciem oraz wmasować w skórę głowy.

Roślina stosowana jest również na twarz i ciało w formie maseczek. Uważa się ją za super środek działający odmładzająco.

Amla występuje w postaci kapsułek, oleju, proszku oraz suszonych owoców. Zaznaczam, że smak proszku i owoców jest niezbyt dobry (cierpki, kwaśny), więc najlepiej dodawać do czegoś: jogurtu, koktajlu itp.

 

źródło:

www.ncbi.nlm.nih.gov

Jak nie umrzeć przedwczesnie” Dr. Michael H. Greger Gene Stone

Sty 15

Zaburzenia erekcji mogą być wczesnym symptomem groźnej choroby

SUPLEMENT DIETY PRZEZNACZONY TYLKO DLA MĘŻCZYZN

Zaburzenie erekcji polega na powtarzającej się bądź stałej niezdolności do osiągnięcia lub utrzymania wzwodu. Szacunkowo około 100 milionów mężczyzn na świecie cierpi na tę przypadłość. Dla wielu mężczyzn, jak nie dla większości jest to wstydliwa kwestia, no ale Panowie są dobre wieści: możecie pomóc sobie zwalczyć te negatywne reakcje.

Jedna z metod to arbuz ! Zawiera on związek o nazwie cytrulina, który zwiększa aktywność enzymu odpowiedzialnego za rozszerzenie naczyń krwionośnych w penisie. Badacze z Włoch udowodnili serią badań, że ilość cytruliny jaka zawarta jest w pięciu porcjach czerwonego arbuza spożywana codziennie, pozwalała mężczyznom z zaburzeniami erekcji zwiększyć liczbę stosunków płciowych o 68% odbywanych miesięcznie. Żółty arbuz zawiera cztery razy więcej cytruliny niż czerwony, więc wystarczy jeden jego kawałek dziennie aby uzyskać ten sam efekt.

Jest jedna sprawa, z której prawdopodobnie mało który Pan zdaje sobie sprawę. A mianowicie to, że przyczyną problemów ze wzwodem może być zatykająca tętnice dieta ! Brak erekcji i choroba wieńcowa serca mają ze sobą naprawdę dużo wspólnego. Miażdżyca wpływa na wszystkie naczynia krwionośne w sposób negatywny – to wiemy. A skoro tak się dzieje to oczywiste jest, że usztywnienie tętnic prowadzi do zwiotczenia penisa. Dzieje się tak, ponieważ naczynia nie rozszerzają się aby zwiększyć przepływ krwi. Potwierdza to fakt, że dwie trzecie mężczyzn, którzy trafiają na izbę przyjęć do szpitala z bólem w klatce piersiowej przez kilka lat wstecz otrzymywali od swojego organizmu ostrzeżenie właśnie w postaci zaburzeń erekcji. Można powiedzieć, że pierwszym symptomem świadczącym o zmianach miażdżycowych w organizmie jest właśnie problem ze wzwodem. Dzieje się tak dlatego, bo tętnice w penisie są o połowę węższe niż np. tętnica sercowa. W Stanach Zjednoczonych problem ze wzwodem nazwano nawet penile angina co w tłumaczeniu na polski brzmi: choroba niedokrwienna prącia. Niektórzy specjaliści sądzą również, że mężczyzna z dysfunkcją wzwodu powinien być traktowany jako pacjent kardiologiczny dopóki nie ma dowodu, że przyczyna leży gdzie indziej.

 

Biorąc pod uwagę powyższe można łatwo wywnioskować, że zmiana diety będzie miała korzystny wpływ na poprawę funkcji seksualnych.

To co szczególnie może pomóc to orzechy. Badania kliniczne wykazały, że mężczyźni spożywający przez 3 tygodnie codziennie trzy do czterech garści orzechów (w tym przypadku były to pistacje), doświadczyli znacznej poprawy przepływu krwi w penisie, co skutkowało tym, że erekcje były „twardsze”. Orzechy okazały się równie skuteczne u kobiet, powodowały większe nabrzmienie łechtaczki oraz zwiększały poziom nawilżenia pochwy.

 

Źródło: „Jak nie umrzeć przedwcześnie” Dr Michael H. Greger, Gene Stone

Sty 08

Jak nie dopuścić do choroby wieńcowej i cofnąć jej początki ?

JEDEN Z NAJLEPSZYCH SUPLEMENTÓW DIETY NA ŚWIECIE. KLIKNIJ W OBRAZEK I PRZECZYTAJ CO POTRAFI

Jednym z czołowych zabójców na świecie są złogi tłuszczu na wewnętrznych ściankach naszych tętnic. Tętnic okalających serce. Chorobę tę nazywa się również miażdżycą bądź arteriosklerozą. Proces taki trwa dziesięcioleciami i czasem ma swój początek już w dzieciństwie.

Płytki miażdżycowe stopniowo ograniczają przestrzeń wewnątrz tętnic i powodują, że krew nie może swobodnie przepływać. Jeśli płytka miażdżycowe oderwie się wówczas może powstać zator. A nagłe zablokowanie przepływu krwi powoduje zawał. Czasem objaw zawału bywa niestety ostatnim.

Są pewne regiony na świecie gdzie choroba wieńcowa „prawie” nie występuje. Jest to np. Uganda, wschodni teren Afryki. Lekarze porównywali wyniki sekcji zwłok mieszkańców tej miejscowości oraz Amerykanów zmarłych w takim samym wieku. Pośród 632 osób objętych badaniem w Saint Louis w stanie Missouri ofiarą zawału padło 136 osób. Natomiast wśród 632 Ugandyjczyków był tylko JEDEN zawał. Ze względu na poruszenie tymi wynikami badacze podjęli się dalszych analiz. Wśród 1400 zmarłych poddanych autopsji w Ugandzie wystąpił tylko jeden przypadek uszkodzonego serca. W uprzemysłowionym świecie choroba wieńcowa jest jedną z czołowych przyczyn zgonów, natomiast w środkowej Afryce zabija jedną na 1000 osób. Kolejnym przykładem jest wiejski teren Chin, Guizhou, gdzie wśród mężczyzn poniżej 65 roku życia w przeciągu ostatnich 3 lat nie odnotowano ani jednego przypadku śmierci związanego z chorobą wieńcową.

Skąd to wynika ? Na tych terenach spożywa się w większości żywność pochodzenia roślinnego: warzywa i zboża. Natomiast typowo amerykańska dieta obfitująca w tłuszcze trans powoduje, że w USA u niemal wszystkich dzieci około 10 roku życia występuje pierwszy etap arteriosklerozy.

Pamiętajcie: nigdy nie jest za późno na zmianę diety !

Lekarze Nathan Pritikin, Dean Ornish i Caldwell Esselstyn przestawili pacjentów z zaawansowaną chorobą wieńcową na dietę typową dla rejonów Afryki i Chin, czyli dietę roślinną. Wyniki okazały się niewiarygodne, gdyż choroby tych pacjentów zaczęły się cofać, ich organizmy były w stanie bez leków zlikwidować złogi, które wcześniej sobie wytworzyły.

 

 

Ludzkie ciało uzdrawia się samo,

jeśli tylko stworzy mu się odpowiednie warunki

Jeden posiłek typu fast food potrafi usztywnić tętnice na kilka godzin. Następnie gdy tętnice rozluźniają się przychodzi czas na kolejny posiłek i jeśli jest to znów niezdrowa bomba to kolejne godziny ponownie są w stanie zesztywnienia tętnic.

Często zdarza mi się, że piszę o mięsie jako niezdrowym produkcie. Tak i teraz chciałam o nim wspomnieć. Mięso jest środowiskiem bakterii, które wywołują stany zapalne, albo mogą je wywoływać. Zawierają one endotoksyny, które nie znikają pod wpływem temperatury, które nie zostają zniszczone przez kwasy żołądkowe ani też enzymy trawienne. A skoro tak, to znaczy, że zalegają w naszych jelitach. One też w połączeniu z tłuszczami trans przenikają do krwiobiegu i wywołują reakcje zapalne. Spożywając odpowiednią ilość warzyw i owoców można tego uniknąć.

Dr Ornish podał wyniki badań, w których dowiódł, że podczas diety roślinnej u chorych pacjentów w ciągu kilku tygodni ataki duszności zmniejszyły się o 91 %. To jest ogromna liczba biorąc pod uwagę fakt, że u pacjentów, którzy pozostali na dotychczasowej diecie liczba ataków dusznicy bolesnej wzrosła o 186 %.

Dieta w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom ma ogromne znaczenie. Dlatego kilku porcji warzyw i owoców dziennie absolutnie nie powinno zabraknąć na waszym stole.

Źródło: Dr Michael H Greger, Gene Stone „Jak nie umrzeć przedwcześnie”

Sty 05

Palisz ? Zmniejsz doznane z tego powodu szkody

Palenie papierosów najlepiej po prostu rzucić – wiem, że nie jest to łatwe, dlatego chciałam Wam podać dwie konkretne metody, które chociaż po części zlikwidują negatywne skutki palenia.

Palenie papierosów niestety przyczynia się nawet do 90% wszystkich przypadków śmierci z powodu nowotworu płuc. Mężczyźni są bardziej zagrożeni tą chorobą, bo 23 razy, natomiast kobiety 13 razy bardziej narażone na raka płuc niż osoby niepalące.

Wyobraźcie sobie, że po rzuceniu palenia już po 20 minutach uspokaja się rytm serca i obniża ciśnienie krwi. W ciągu kilku tygodni poprawia się krążenie i praca układu oddechowego. Po kilku miesiącach odradzają się specjalne komórki oczyszczające płuca, które usuwają śluz i zmniejszają ryzyko infekcji. Po roku natomiast ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową spada o połowę ….

Dym tytoniowy zawiera związki chemiczne, które osłabiają system immunologiczny. W takim przypadku jesteśmy bardziej narażeni na choroby i zmniejsza się zdolność zwalczania komórek nowotworowych. Dym tytoniowy również uszkadza zawarte w komórkach DNA, a tym samym zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwór.

No ale my tu jesteśmy na etapie palenia i poprawy skutków ubocznych …. więc konkrety :

Zostały przeprowadzone badania, podczas których poproszono od dawna palącą grupę osób aby zjadały jednego brokuła dziennie. Po 10 dniach porównano ich wyniki z wynikami osób, które nie jadały brokułów. U osób zajadających się tym warzywem odnotowano o 41% mniej mutacji DNA w krwiobiegu. Następnie, co zaskakujące, nawet gdy DNA tych osób poddano w warunkach laboratoryjnych działaniu dodatkowych szkodliwych substancji, materiał genetyczny ulegał zniszczeniu w znacznie mniejszym stopniu. Zatem brokuł uodparnia organizm na poziomie subkomórkowym.

Do brokuła dochodzą inne warzywa z rodziny kapustowatych, m.in. kalafior, brukselka, kapusta.

Kolejnym produktem jest kurkuma, znana przyprawa, która tak jak brokuł może zapobiegać niektórym uszkodzeniom spowodowanym przez dym tytoniowy.

Narodowy Instytut Raka od roku 1987 przeprowadził masę badań, które w efekcie dały wynik, że kurkumina zawarta w kurkumie jest obiecującym składnikiem jeśli chodzi o choroby nowotworowe.

Istnieją związki, które zapobiegają pierwotnym mutacjom zdrowych komórek w rakowe, inne znów hamują wzrost raka, a jeszcze inne zapobiegają przerzutom. I tu kurkumina okazała się mistrzem, gdyż działa we wszystkich trzech aspektach: zapobiega pierwotnym mutacjom, hamuje wzrost komórek nowotworowych oraz zapobiega przerzutom.

Ze względu na tak obiecujące działanie przyprawy przeprowadzono badanie na palaczach. Mutagenne substancje chemiczne u człowieka można zmierzyć poprzez skropienie jego moczem wyhodowanych odpowiednich bakterii. Bakterie jak wszystkie żyjące na ziemi organizmy posiadają DNA. Oczywiście, mocz ludzi niepalących podczas badania wywołał mniej mutacji DNA. Ale kiedy osobom palącym podawano kurkumę wskaźnik mutacji u tych osób spadł o 38 %. Podczas badania zażywali oni niecałą łyżeczkę kurkumy dodaną do posiłków w ciągu dnia.

Oczywiście, powyższe nie oznacza, że można sobie bezkarnie palić, zjadać codziennie brokuła i trochę kurkumy i problem z głowy. Oczywiście nie. Jednak Ci, którym ciężko pozbyć się tego nałogu powinni wziąć sobie do serca działanie warzyw kapustowatych i kurkumy i włączyć je na stałe do swojej diety.

 

Źródło: „Jak nie umrzeć przedwcześnie” Dr Michael H Greger Gene Stone

Gru 22

Smażenie jak bierne palenie

Większość przypadków zachorowania na raka płuc przypisuje się paleniu papierosów, ale w około 1/4 przypadków występuje u osób niepalących. Część takich przypadków wiąże się z biernym paleniem ….. w kuchni. Chodzi o rodzaj rakotwórczych oparów powstałych podczas smażenia.

Tłuszcz zarówno roślinny jak i zwierzęcy w momencie podgrzania go wydziela lotne substancje toksyczne o właściwościach mutagennych. Zaczyna się to jeszcze przed osiągnięciem punktu dymienia.

Suplement diety, który pozwoli Ci schudnąć

Zachorowalność na raka płuc zależy również od tego co jest smażone. Przeprowadzone badanie w Chinach dowiodło, że smażąc mięso jest się trzy razy bardziej narażonym na tę chorobę, niż gdy smaży się produkty innego rodzaju. Mieszkanie w sąsiedztwie restauracji jest już ryzykowne, szczególnie chińskich, bądź punktów z grillem. Wdychanie takich wyziewów to kontakt z dużą dawką PWA czyli policyklicznymi węglowodorami aromatycznymi, które są jednym z rakotwórczych czynników w dymie papierosowym. Jest prawdopodobne, że ma to związek z przygotowywaniem smażonych ryb, gdyż to właśnie one powodują, że w oparach znajduje się najwięcej PWA.

Chociaż każde mięso może wydzielać rakotwórcze związki podczas smażenia to jednak bekon bije je wszystkie na głowę. W jednym z badań ustalono, że opary boczku powodują cztery razy więcej mutacji DNA niż np. stek wołowy. Związki jakie wydzielane są podczas smażenia boczku to nitrozoaminy, które również występują w dymie papierosowym. Tak przy okazji w jednej parówce znajduje się tyle tych substancji co w 4 wypalonych papierosach.

Zwracając uwagę na powyższe informacje rozsądnym byłoby, jeśli już smażysz, wietrzyć kuchnię podczas tego procesu, a najlepiej w ogóle tego nie robić – przecież każdy z nas wie, że smażone potrawy są niezdrowe.

 

Źródło: „Jak nie umrzeć przedwcześnie” Dr Michael H. Greger Gene Stone

Gru 14

Alternatywy dla hormonalnej terapii zastępczej w okresie menopauzy

SUPLEMENT PRZYGOTOWANY SPECJALNIE DLA KOBIET

Menopauza to czas, który następuje po ustaniu miesiączkowania. Występuje przeważnie między 45 a 55 rokiem życia. Nie każda kobieta przechodzi ten czas bez oznak ze strony organizmu czy ciała. Zmiany te dotyczą ilości produkowanych hormonów, składu kości czy zmian w układzie krążenia. Dodatkowo zewnętrznie kobiety mogą odczuwać silniejsze uderzenia gorąca, większe wydzielanie potu, zmiany nastrojów, bóle kości czy stawów itp. W tym również czasie wzrasta ryzyko zachorowania na niektóre choroby.

Na powyższe dolegliwości została opracowana hormonalna terapia zastępcza. Stosowane środki to preparaty roślinne ale i pochodne hormonów bądź hormony pochodzenia zwierzęcego.

Hormonalna terapia zastępcza niestety zwiększa ryzyko występowania niektórych chorób, w tym nowotworów. W przypadku raka piersi wzrost ten wynosi aż 26 – 40%.

Warto zatem zastanowić się czy nie lepiej skorzystać z innych metod łagodzących objawy klimakterium, a jest ich sporo.

Dzięgiel chiński – roślina ta zawiera naturalne estrogeny, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy. Pozytywnie wpływa na złagodzenie nocnych potów oraz uderzenia gorąca.

Koper włoski – substancje w nim zawarte doskonale radzą sobie z objawami menopauzy. Już po pierwszym stosowaniu można zauważyć znaczącą różnicę w samopoczuciu.

Ostropest plamisty – jest doskonałym środkiem pomagającym odtruć organizm a tym samym usunąć zbędne hormony i niepożądane substancje.

Czerwona koniczyna – dzięki zawartym w niej izoflawonom podobnym w działaniu do estrogenów łagodzi objawy menopauzy.

Korzeń shatavari – źródło kobiecej młodości i płodności. Wyrównuje poziom estrogenu w organizmie oraz wspomaga wolniejszy proces starzenia komórek. Jest doskonały dla kobiet w szczególności w tym „trudnym” okresie

Poza powyższymi dochodzą jeszcze witaminy i inne substancje odżywcze, które należy włączyć w czasie menopauzy:

Witamina E – zmniejsza uderzenia gorąca oraz suchość pochwy. Chroni serce więc jest istotna biorąc pod uwagę zwiększone ryzyko chorób w tym czasie. Łagodzi również bóle mięśni i stawów, co niestety niektórym kobietom dokucza.

Witaminy z grupy B – radzi sobie z osłabieniem, brakiem energii i stresem.

Nienasycone kwasy tłuszczowe – zapobiegają depresji, spadkom nastroju, suchości pochwy, skóry i włosów.

Ze względu na to, że w okresie menopauzy i później występuje zwiększone ryzyko wystąpienia osteoporozy bardzo dobrym rozwiązaniem jest zażywanie minerałów i witamin, które wzmocnią kości, a są to: wapń, magnez oraz witamina D.

Zanim więc sięgniesz po hormonalną terapię zastępczą spróbuj powyższych wskazań a prawdopodobnie oszczędzisz organizm przed globulkami czy zastrzykami mającymi groźne skutki uboczne.

 

.

Starsze posty «