fbpx
  • choroby,  cukrzyca,  diety,  dodatki do żywności,  kalorie

    Masz cukrzycę? Te produkty definitywnie wyrzuć ze swojej diety

    Istnieją produkty, które w diecie cukrzyka powodują ogromne szkody. Jeśli któryś z poniższych występuje w Twojej diecie to koniecznie go usuń z jadłospisu   PIECZYWO Z BIAŁEJ MĄKI Dlaczego akurat białe pieczywo? Ponieważ powstaje ono z mąki, którą pozbawiono zewnętrznej części, a właśnie ta odrzucona część zawiera błonnik spowalniający wchłanianie węglowodanów w jelicie. Białe pieczywo to produkt bezwartościowy, gwałtownie podnoszący poziom cukru we krwi. Białe pieczywo powinno zostać wyeliminowane również z diety ludzi zdrowych. BIAŁY RYŻ Tak jak w przypadku białego pieczywa, tak i biały ryż został pozbawiony tego co wartościowe wraz z otrębami i łuskami. Oznacza to, że ryż ten nie posiada błonnika, a to z kolei powoduje, że…

  • choroby,  jelita,  przyprawy,  rośliny lecznicze,  zdrowie,  zioła

    Jak sobie radzić z dolegliwościami jelita drażliwego?

    Często bywa tak, że te produkty, które u jednej osoby nasilają objawy jelita drażliwego, u innej będą neutralne. Osoby, których ten problem dotyka zwykle same weryfikują składniki diety i eliminują te, które powodują przykre dolegliwości. Są jednak takie, które powodują problem w większości przypadków. I są to np. fermentujące węglowodany.   Z warzyw można wyszczególnić: – karczoch – szparagi – buraki – brukselka – kapusta Z owoców można wyszczególnić: – jabłka – suszone owoce – gruszki – śliwki – arbuzy Oraz większość produktów mlecznych, w tym najbardziej mleko. A także produkty zbożowe, głównie pieczywo wytworzone z mąki pszennej i żytniej. Jeśli więc podejrzewasz u siebie zespół jelita drażliwego zastanów się…

  • diety,  dla ciała,  kalorie,  odchudzanie,  zioła

    Jak poradzić sobie ze skutkami świątecznego objadania?

    Z pewnością nie raz zdarzyło się Wam obiecywać sobie, że tym razem podczas Świąt nie będziecie przesadzać z jedzeniem. Jednak cały plan szlag trafił kiedy u babci wylądowały na stole pyszne pierogi, kiedy mama upiekła najlepsze na świecie ciasto a ciocia przyrządziła rewelacyjną roladę. Ciężko oprzeć się pokusie, tym bardziej, że siedzimy wówczas przy stole z rodziną, prowadzimy przyjemne rozmowy, a podjadanie stanowi część świątecznej otoczki. Najlepiej byłoby gdyby wraz ze świętami minęły dolegliwości żołądkowe, wzdęcia i dodatkowe kilogramy. Niestety musimy sobie z nimi poradzić sami. Jest na to kilka sposobów: Postaw na zioła Przyniosą Ci ogromną ulgę. Najlepiej sprawdzą się herbatki z rumianku, mięty, melisy i kopru włoskiego. Działają…

  • choroby,  Czy wiecie, że,  grzyby,  odporność

    Pieczarka na odporność – niesamowite działanie!

    Pieczarki, tak jak i inne grzyby uznawane są za mało wartościowe i bardziej myślimy o ich walorach smakowych niż o właściwościach zdrowotnych. Fakt, że taki sos pieczarkowy jest pyszny i chętnie widzimy go na stole wraz z makaronem czy kaszą, ale nie mając świadomości, przy okazji dostarczamy sobie wiele wartościowych składników. Przede wszystkim znajduje się w nich sporo witamin z grupy B, kwas foliowy, witamina C i D, selen, miedź i potas. Dodatkowo zawierają polifenole i flawonoidy, które chronią organizm przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Zajadanie się pieczarkami to: – uregulowane ciśnienie oraz prawidłowy poziom cholesterolu dzięki witaminie B, potasowi i błonnikowi – zdrowe kości dzięki witaminie D –…

  • choroby,  diety,  wątroba,  zdrowie

    Czym grozi stłuszczenie wątroby?

    Na szczęście stłuszczenie wątroby jest odwracalne, ale jeśli nie zadbamy o to, aby się tej dolegliwości pozbyć możemy doprowadzić do zapalenia, zwłóknienia wątroby a w dalszej kolejności do jej marskości. Stłuszczenie wątroby to jedna z najczęstszych chorób tego narządu i występuje u nawet 90%  osób otyłych. Ogólnie jej przebieg nie daje jednoznacznych objawów ale mogą to być: – zmęczenie – złe samopoczucie – obniżenie sprawności fizycznej – zaburzenia snu – pobolewanie po prawej stronie pod żebrami – podwyższone stężenie glukozy w surowicy Czasem mogą pojawić się na skórze pajączki, rumień na dłoniach, żylaki czy ciemne plamy na skórze.   Przyczyny powstania stłuszczenia wątroby: Alkoholowe – które związane jest oczywiście z…

  • choroby,  dla ciała,  kalorie,  mózg, pamięć, koncentracja,  odchudzanie,  sport,  TRENING

    Squash – jeden z najzdrowszych sportów świata i niesamowity spalacz kalorii

    Dla większości, squash to tylko nudne odbijanie piłeczki od ściany. Jednak wystarczy spróbować, żeby przekonać się i mocno zdziwić, że jest to szybka, dynamiczna i intensywna gra. Ponadto wymaga elastyczności, refleksu i koordynacji. Gra jest połączeniem biegów, skoków oraz wymachów, a bierze w nich udział całe ciało. To wszystko przekłada się na to, że jest to intensywny trening cardio, podczas którego można spalić nawet 1000 kalorii w ciągu godzinnego meczu. Korzyści z gry w squasha to także wzmocnienie mięśni ramion, brzucha, nóg, pleców a co się z tym wiąże poprawa kondycji całego organizmu. Podczas gry serce i płuca pracują na najwyższych obrotach, zmniejsza się ryzyko zatkania tętnic oraz wystąpienia chorób…