-
Czy można jeść ziemniaki na diecie?
Wciąż panuje przekonanie, że ziemniaki są tuczące i nie powinno się ich jeść na diecie odchudzającej. Ziemniak to warzywo, jest zdrowy i zawiera niewiele kalorii, zatem i nie tuczy. Ale tylko w przypadku gdy jest gotowany lub pieczony. Wiele osób lubi np. frytki czy talarki smażone na oleju. Takie wersje ziemniaka już powodują, że kilogramów może przybywać, szczególnie jeśli spożywamy takie frykasy często. Inni ugotowane ziemniaki polewają sosami (zwykle zawiesistymi, tłustymi, zagęszczonymi mąką) i w tej wersji to właśnie sos powoduje wzrost wagi a nie ziemniak. 100 gram ziemniaka (czyli jedna większa sztuka) zawiera 60 kalorii i zawiera: – cynk – fosfor – jod – potas – magnez – mangan…
-
Ile posiłków jeść aby schudnąć?
Odpowiedź jest prosta: to nie ma znaczenia. Jednak muszą być spełnione pewne warunki.Przede wszystkim, jeśli chcesz, żeby Twoja masa ciała spadała musisz spożywać mniej kalorii niż potrzebuje Twój organizm. A czy to będzie zawarte w 5 posiłkach, czy w 2 ma znaczenie drugorzędne. Są jednak inne aspekty, które należy wziąć pod uwagę i się do nich zastosować. Odstępy między posiłkami Przy 4 czy 5 posiłkach wychodzi to jakoś naturalnie, zwykle nastawiając się na taką ilość trzymamy odstępów między nimi po 3 – 4 godziny. I to jest super. Organizm wie, że za kolejne 3 godziny dostanie pożywienie więc to, co zostało mu dostarczone wcześniej, szybciej spala.Schody zaczynają się przy 3…
-
Jeden z najzdrowszych produktów na świecie – sfermentowana soja
To niesamowite jakie właściwości posiada natto czyli sfermentowana soja pochodząca z upraw ekologicznych. Jeśli ktoś ma złe zdanie o soi ogółem, tak jak ja (szczególnie ze względu na jej genetyczną modyfikację), to zapewniam, że w wersji sfermentowanej jest zupełnie innym produktem: łatwo przyswajalnym i lekkostrawnym. Dla organizmu potrafi zdziałać cuda. Przede wszystkim zapobiega powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych (działa jak aspiryna, ale nie uszkadza błony śluzowej żołądka), reguluje poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Działa pozytywnie na wytrzymałość kości zapobiegając osteoporozie oraz świetnie sobie radzi w obniżaniu nadciśnienia. Najważniejsze jednak jest to, że zawiera bakterie, które oczyszczają jelita ze złogów i śluzu, zwalczają zaparcia i podkręcają metabolizm. Natto jest probiotykiem…
-
Cukrzyca, stawy, łupież i inne dolegliwości z którymi upora się liść laurowy
Liść laurowy kojarzy się zwyczajnie z przyprawą, z ogórem kiszonym czy jakimś bigosem. Okazuje się, że poza walorami smakowymi liść laurowy ma również właściwości zdrowotne. Spożywa się go w tym celu w postaci wywaru. W czym taki wywar może nam pomóc? pomaga obniżyć poziom cukru we krwi obniża cholesterol zwalcza cellulit poprawia trawienie przyspiesza metabolizm łagodzi bóle reumatyczne poprawia perystaltykę jelit łagodzi zgagę i wzdęcia oczyszcza organizm z toksyn łagodzi infekcje dziąseł i jamy ustnej Jak zaparzyć taką herbatkę? Bardzo prosto. 5 gram liści należy rozkruszyć w palcach i zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 15 minut a następnie odcedzić. Taką herbatkę można popijać w ciągu dnia małymi łyczkami…
-
Zalety jazdy konnej. Co dla ciała, co dla ducha ?
Rzecz jasna większość jeździ konno dla przyjemności i spalanie kalorii czy modelowanie sylwetki nie jest tu celem. Jednakże należy wyszczególnić pewne korzyści płynące z uprawiania jeździectwa. Zapewne będziecie zaskoczeni ale podczas takiej jazdy można spalić od 300 do 600 kalorii w ciągu 45 minut. Zależne jest to od wagi i wzrostu danej osoby ale i od tempa jazdy. Tak czy inaczej jest to zaskoczenie, gdyż patrząc z pozycji widza, wydawałoby się, że jest to przyjemna i nie wymagająca wysiłku zabawa. Nie ma jednak lekko, jazda konna jest bardzo relaksująca ale przy tym i męcząca – na początku 🙂 🙂 🙂 Aby stała się zupełną przyjemnością potrzebne są godziny ćwiczeń. Nie…
-
Silne zaparcia oraz regeneracja całego układu trawiennego – rozprawi się z tym sok ze szpinaku
Szpinak jest bardzo potrzebny dla całego procesu trawiennego. Wspomaga pracę układu trawiennego, żołądka aż po jelita. Roślina ta potrafi oczyścić i zregenerować nie tylko dolną część jelita a również cały układ trawienny. Jeśli masz kłopot z wypróżnianiem odstaw środki przeczyszczające, a wypij pół litra soku ze szpinaku codziennie a nawet najcięższa forma zaparć minie jak ręką odjął w ciągu kilku dni lub najdalej tygodni. Biorąc chemiczne środki na przeczyszczenie powodujesz jedynie tyle, że pobudzone zostają mięśnie jelit do wypróżnienia, natomiast same miejscowe tkanki, mięśnie i nerwy nadal pozostają bezczynne, co w dalszej konsekwencji powoduje degenerację jelit. Poza powyższym sok ze szpinaku zapobiega ropotokowi i korzystnie działa na zęby i dziąsła.…