odchudzanie
-
Kuszący świat dopingu i hormonów
Wielu sportowców, osób próbujących zwiększyć swoją masę ciała, ćwiczących fitness chcąc przechytrzyć swój organizm, wymagając od niego więcej niż ten jest w stanie im dać, przyjmują różnego rodzaju środki, które pozwalają (na krótką metę) im to osiągnąć. Doping to wkład hormonów w optymalizację. Dotyczy to nie tylko sportu. Hormony mogą także upiększać, dodają siły, wytrzymałości, pomagają schudnąć. Powodują, że szynka jest chuda, a świnia szybciej nadaje się do uboju. Są to środki popularne w środowisku gwiazd i piękności Hollywood, wśród rolników i kulturystów. Hormony kuszą – mogą nawet zwiększyć popęd seksualny oraz powstrzymać starzenie się organizmu. Pozwalają osiągnąć cel, pewien stopień perfekcji. Środki dopingujące jednak mają też swoją ciemną stronę.…
-
Eliksir zdrowia, młodości i energii – zielony szejk
Gdyby istniał jeden przepis, który sprawi, że będziesz czuć się i wyglądać młodo ? Że będziesz mieć więcej energii ? Że poprawi się Twoja przemiana materii ? Że pomoże Ci schudnąć ? Uzupełnić niedobory witamin ? To czy wypróbowałbyś go ? Możesz już skakać do nieba z radości …. Taki przepis istnieje ! Jeśli chcesz to wszystko osiągnąć musisz przywyknąć do spożywania codziennie zielonych szejków ! Czyli koktajli przygotowanych głównie z zielonych roślin i liści. Jest to najsmaczniejszy i najzdrowszy posiłek o jakimkolwiek w życiu słyszałeś. „Cząsteczka chlorofilu różni się od cząsteczki ludzkiej krwi tylko jednym atomem. Spożywanie chlorofilu jest jak robienie transfuzji świeżej krwi” …
-
Nasiona chia – ogromne bogactwo wartości odżywczych
Nasiona chia to powszechna nazwa szałwii hiszpańskiej uprawianej w Ameryce Północnej, Środkowej i Południowej. Są to maleńkie nasiona, mniejsze nawet niż sezam, len czy konopie. W smaku są lekko orzechowe a kolorystycznie mogą być w odcieniu białym lub czarnym. Białe nasiona są droższe, gdyż występują rzadziej, jednak nie ma znaczącej różnicy pomiędzy nasionami jeśli chodzi o wartości odżywcze. Nasiona chia można spożywać bez ograniczeń, jest to dodatkowo istotne dla osób chcących się odchudzać, bo pęcznieją one dając uczucie sytości. Jeśli chodzi o wartości odżywcze to zwrócili na nie uwagę lekarze, dietetycy sportowcy oraz zwolennicy surowych diet gdyż tkwi w nich ogromne bogactwo wartości odżywczych. Nasiona chia: – zmniejszają stany zapalne…
-
Lemon detox diet – oczyścisz organizm i schudniesz ! Jak dla mnie dieta doskonała !
Dietę lemoniadową, czy cytrynową czy lemon detox diet (jedna dieta – kilka określeń) stworzył w latach 40-tych ubiegłego wieku Stanley Burroughs. Obecnie, mimo korzyści, wielu dietetyków wyraża się o niej negatywnie jeśli chodzi o wpływ na zdrowie, pozytywnie jeśli chodzi o zgubienie zbędnych kilogramów w szybkim tempie i znów negatywnie biorąc pod uwagę efekt jo – jo. Przeprowadziłam doświadczenie na sobie oraz na kilkorgu moich znajomych. Dodałam swoją wiedzę, uruchomiłam logikę i spostrzeżeniami, które ja sama uważam za pewnik, chcę się z Wami podzielić. Po pierwsze nie uważam aby ta dieta miała negatywny wpływ na zdrowie. Składniki w niej występujące dostarczają porcji witamin i minerałów. Jest wręcz odwrotnie – ta…
-
Bieganie Twoim lekarzem
Nic tak nie niszczy organizmu jak długotrwała fizyczna bezczynność Arystoteles Aktywność fizyczna potrzebna jest każdemu z nas – czy jesteś młody czy stary nie zaniedbuj tego. Dzięki obciążeniom fizycznym : – wspomagamy prawidłowe funkcjonowanie serca – mięśni – układu krwionośnego – wspomagamy wydalanie toksyn z organizmu – zwiększamy nasycenie tlenem – zwiększamy ogólną objętość krwi – zwiększamy ilość i wielkość mitochondriów – obniżamy stężenie trójglicerydów – uodporniamy organizm – wzmacniamy kości – wzmacniamy odporność na stres Najlepiej nie szukać wymówek, a uświadomić sobie, że ruch to nasze „pożywienie” – dla mięśni, organów wewnętrznych, mózgu. Bez tego „pożywienia” organizm słabnie, choruje i starzeje się. Jedną z alternatyw jest bieganie. Jest to…
-
Jak szybko zgubić 2 – 3 kg, które nagle przybyły po świętach
Ciężko oprzeć się świątecznym smakołykom, które lądują na świątecznym stole. Nawet gdy mamy dobre chęci i plan nie objadania się, w momencie gdy zasiądziemy przy świątecznym stole zwykle postanowienia odstawiamy na bok …. a plan zjedzenia tylko jednej porcji sałatki kończy się słowami: „aaaa dobra, są święta … „ No ale jednego dnia poszalejemy, drugiego dnia poprawimy, chwila już po świętach – no ale podojadać trzeba 🙂 – to już mamy trzy dni …. żołądek już trochę zwiększył swój rozmiar a apetyt, jak to mówią, rośnie w miarę jedzenia i dnia kiedy przestać nie widać 🙂 Aby wyjść z transu, nie wystarczy powiedzieć sobie: „ok, jem, ale w mniejszych ilościach”.…
