źródło: polskatradycja.pl Święta to czas, kiedy nawet jak ktoś jest na diecie, czy na co dzień nie je słodkości itd. to w tym magicznym czasie odpuszcza zasady. I bardzo dobrze, trzeba podjeść sobie świątecznych potraw przygotowanych specjalnie na wigilijny stół. Ale nikt nie chce jednocześnie zobaczyć 2 kilogramów więcej wchodząc na wagę po świętach. Da się to zrobić, ale pewnych zasad należałoby przestrzegać. Oto one: Pilnuj odstępów między posiłkami. Nie ruszaj cały czas buzią. Zjesz, odczekaj 2,5 godziny, zjesz i znów odczekaj. 2 godziny przed snem przestań już jeść. Potrawy typu ryba, pierogi, barszcz, sałatki, mięso jeśli jadasz – wszystko jest ok, ale w czasie świąt odpuść ciasta i nie…

Często zdarza mi się, kiedy rozpisuję komuś dietę, pytanie: „A czy po tej diecie nie będzie efektu jojo” ? Na to pytanie odpowiedź brzmi: i tak i nie. Nie istnieje dieta po której nie ma efektu jojo, ani nie istnieje dieta po której efekt jojo jest. Wszystko zależy od tego jakie menu pojawi się w naszym życiu po zakończeniu jakiejkolwiek diety. Mówi się, że jak ktoś drastycznie i szybko schudnie to grozi mu efekt jojo, mówi się, że brak aktywności fizycznej po zakończeniu diety może doprowadzić do efektu jojo. Prawda jest taka, że osoba, która chce schudnąć musi przejść na dietę, która wziąwszy pod uwagę jej aktywność fizyczną, będzie zawierała…