-
Jak to jest z tymi kwasami Omega 3 i Omega 6?
Kwasy Omega-3 stały się bardzo popularne kiedy zauważono, że Eskimosi, którzy prawie nie jedzą warzyw ani owoców, rzadko zapadają na choroby serca, alergie i nowotwory. Odkryto, że ich dieta była bogata w kwasy omega-3. Pomagają one zapobiegać różnym chorobom, zachować młodość i poprawić nastrój. Jedząc omega-3 unikniesz choroby Alzheimera, choroby serca czy alergii. Stanowią one budulec naszych komórek. Wpływają na kształtowanie się i pracę mózgu. Okazuje się, że kobieta, która w czasie ciąży spożywa odpowiednią ilość kwasów omega-3 rodzi inteligentniejsze dziecko. Natomiast dzieci, które spożywają odpowiednią ich ilość lepiej się rozwijają, nie mają problemów z koncentracją, są sprawniejsze ruchowo i mają lepszy wzrok. Tym samym niedobór kwasów omega-3 u dorosłych…
-
Skąd wziąć energię do życia?
Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego dzieci mają tyle energii? Biegają, bawią się niemalże na okrągło ! Nie potrafią usiedzieć w miejscu, podskakują, kręcą się …… To nie to, że są dziećmi ani nie ADHD ! 🙂 Te wszystkie dzieci mają po prostu zdrowe, dobrze dotlenione organizmy ! Oto cały sekret. Dlaczego większość dorosłych ludzi najlepiej czuje się przed telewizorem na kanapie? Odpowiedź jest równie prosta. Z biegiem lat zdążyli zaśmiecić swój organizm tak, że nie ma on już siły na żadne wybryki – całą energię zużywa na walkę z tymi śmieciami, z tą gnojówka jaka przez lata odłożyła się w nim. Tak, tak ! Słowo „gnojówka” jest jak najbardziej na…
-
10 sposobów na osiągnięcie zdrowia i szczęścia
1. Jedz warzywa i owoce oraz wyciskane z nich soki. Włącz codziennie do jadłospisu minimum jedno jabłko („Jedno jabłko dziennie trzyma z daleka lekarza ode mnie”). Banan króluje tuż obok jabłka, więc można zamiennie lub najlepiej jedno i drugie. Jeśli jesz warzywa to najlepiej te zielone, czerwone i pomarańczowe. 2. Naucz się odróżniać dobry tłuszcz od złego. Dodawaj jedną łyżkę do sałatek i wypijaj jedną łyżeczkę rano ale tylko tłoczonego na zimno. Ogranicz natomiast do minimum mięso, mleko i margarynę. 3. Spędzaj dużo czasu na świeżym powietrzu, choćby spacer. 4. Ciesz się życiem i staraj unikać stresu. Stres jest sprawcą 86% wszystkich chorób. Uniknięcie go wiem, że jest niemożliwe, ale…
-
Cukier – gorszy niż narkotyk ?
Byłam dziś na zakupach i tak mnie tknęło, żeby pyknąć kilka fotek i napisać co nieco o cukrze. Zdejmowałam z półki pierwsze lepsze produkty i robiłam zdjęcia etykietom. Oczy mi wyszły na wierzch. Na jednej łyżeczce mieści się 5 g cukru, no i teraz popatrzcie: Bakoma – jogurt z jagodami – w 100 g produktu 12,9 g cukru czyli prawie 3 łyżeczki – jogurt ma 140 g, oczywiście do zjedzenia na raz, mamy więc ponad 4 łyżeczki cukru Danone – jogurt pitny – w 100 g ponad 2 łyżeczki cukru Serek Bakuś – w 100 g prawie 3 łyżeczki cukru Płatki śniadaniowe Nestle – w 100 g prawie 7 łyżeczek cukru. Sok Kubuś…
-
Uzdrawiaj się chodzeniem !
Arystoteles powtarzał swoim uczniom: Nic tak nie niszczy organizmu, jak długotrwała fizyczna bezczynność. Ruchu potrzebują wszyscy a chory organizm potrzebuje wysiłku kilkadziesiąt razy większego niż organizm zdrowy. Jak to powiedział Michał Tombak w swojej książce „Droga do zdrowia”: Jeśli możecie państwo biegać – biegajcie, możecie chodzić – chodźcie, nie możecie chodzić – czołgajcie się! A przede wszystkim starajcie się jak najmniej siedzieć i leżeć. Nasze ciało składa się z około 600 mięśni, które oplecione są naczyniami krwionośnymi. Mięśnie pomagają naczyniom przepompowywać przez siebie krew. Można więc to określić w ten sposób, że gdy jesteś w ruchu pracuje dla Ciebie dodatkowo 600 „malutkich serc”. Im więcej ich pracuje tym lepszy jest…
-
Banan z brązowymi plamkami – najlepszy dla zdrowia
W koszu w markecie zapewne przebierasz banany i kupujesz te najpiękniej wyglądające, czyli bez plam, przebarwień, żółciutkie, lub nawet te mniej dojrzałe aby w domu dłużej poleżały. Być może po przeczytaniu tych informacji zmienisz nawyki. Banany dojrzewając produkują przeciwutleniacze. Te z ciemnymi plamkami produkują substancję TNF (Tumor Necrosis Factor) a po polsku CMN czyli czynnik martwicy nowotworów, który zwalcza nieprawidłowe komórki w organizmie. Im więcej plam, im są one ciemniejsze tym tej substancji więcej. Banan z ciemnymi plamkami jest również 8 razy bardziej skuteczny we wspieraniu systemu odpornościowego. 1 – 2 banany dziennie uchronią przed przeziębieniem i grypą. W takich przedojrzałych bananach skrobia zmienia się w cukry proste, które łatwiej…
