Niewiele jest takich osób, które nie popijają w trakcie posiłków lub tuż po posiłku. Przez ostatnie dwa tygodnie sama przeprowadziłam takie obserwacje i przyznam, że byłam zaskoczona, bo na mojej drodze nie widziałam nawet jednej osoby, która by tego nie robiła. Czy ktoś z Was zdaje sobie sprawę ile szkody wyrządza dla organizmu postępując w ten sposób ? Zasada jest jedna: płyny powinno przyjmować się 10 – 15 minut przed posiłkiem lub 1,5 – 2 godziny po posiłku. Problem mają Ci, którzy ciągle coś podjadają 🙂 i między jedną a drugą przekąską nie upływa te 1,5 godziny 🙂 Może to będzie bodźcem dla nich aby zwiększyć odstępy między posiłkami. W…