Nic tak nie niszczy organizmu jak długotrwała fizyczna bezczynność Arystoteles Aktywność fizyczna potrzebna jest każdemu z nas – czy jesteś młody czy stary nie zaniedbuj tego. Dzięki obciążeniom fizycznym : – wspomagamy prawidłowe funkcjonowanie serca – mięśni – układu krwionośnego – wspomagamy wydalanie toksyn z organizmu – zwiększamy nasycenie tlenem – zwiększamy ogólną objętość krwi – zwiększamy ilość i wielkość mitochondriów – obniżamy stężenie trójglicerydów – uodporniamy organizm – wzmacniamy kości – wzmacniamy odporność na stres Najlepiej nie szukać wymówek, a uświadomić sobie, że ruch to nasze „pożywienie” – dla mięśni, organów wewnętrznych, mózgu. Bez tego „pożywienia” organizm słabnie, choruje i starzeje się. Jedną z alternatyw jest bieganie. Jest to…