Archiwum miesięczne: Czerwiec 2015

Cze 29

Czy cholesterol rzeczywiście jest Twoim wrogiem?

Cholesterol zyskał złą sławę, ponieważ odkryto lek, który jest w stanie zmniejszyć jego poziom. Aby lek można było sprzedawać trzeba było okrzyknąć cholesterol złoczyńcą. To jest jedna sprawa, a druga to gość o nazwisku Ancel Keys, który to w latach 50 XX wieku uparł się, że udowodni, iż cholesterol powoduje miażdżycę i choroby serca. Zbierał …

Kontynuuj czytanie »

Cze 24

Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy C?

15 miejsce – cytryna Cytryna jak każdy dobrze wie, jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, sok z 1 cytryny zaspokaja aż 35% dziennego zapotrzebowania. Są jednak o wiele lepsze źródła tej cennej witaminy i najważniejszego przeciwutleniacza. 14 miejsce – pomidor Na pewno słyszeliście o tym, żeby nie spożywać ogórka razem z pomidorem. Ogórek zawiera enzym askorbinazę, który rozkłada …

Kontynuuj czytanie »

Cze 22

Jaki związek ma stres z chorobami i osiągnięciami zawodowymi?

Stres jest główną przyczyną 86% a nawet 90% chorób. Oczywiście to nie jest możliwe by go uniknąć. Gdy pracujecie dużo, nawet po kilkanaście godzin dziennie, jesteście zmęczeni i zestresowani, 7 czy 8 godzin snu pozwoli na pozbycie się tego problemu i regenerację. Wszystko jest wówczas w porządku. Chodzi o troszkę inny rodzaj stresu. A mianowicie: …

Kontynuuj czytanie »

Cze 19

Odchudzaj się z olejem lnianym

Olej z lnu syci, zmniejsza apetyt i spala tkankę tłuszczową. Podczas odchudzania zwykle rezygnujemy z tłuszczy, a są one dla naszego organizmu niezbędne. Mam na myśli kwasy omega 3 i 6. Są one potrzebne nie tylko dla zdrowia ale i utraty wagi. Przyczyniają się one do produkcji ejkanozydów – są to hormony odpowiedzialne za główne …

Kontynuuj czytanie »

Cze 17

Nasze ukochane ziemniaki

Jeśli ktoś z Was próbował obwiniać ziemniaki za tycie to nie słusznie. Kartofelki nie mają z tym nic wspólnego. Odpowiedzialność ponosi to czym zwykle je polewamy: masełko, tłuszczyk, sosik. W 100 g młodych ziemniaków jest 69 kcal, w starych – 77 kcal, czyli naprawdę niewiele, to 5 razy mniej niż makaron czy kasza. Kalorii dodaje …

Kontynuuj czytanie »

Cze 15

Jakie cudowne właściwości kryje olej kokosowy?

To jakie korzyści daje spożywanie oleju kokosowego jest niesamowite, ktoś mógłby nawet rzec, że niemożliwe ! A jednak ! Nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno, bo tylko taki mam na myśli: – poprawia trawienie – wspomaga wchłanianie składników odżywczych – poprawia odporność – wspomaga walkę z nadwagą – chroni prostatę i wątrobę – pomaga zwalczać …

Kontynuuj czytanie »

Starsze posty «