-
Gdzie znajdziemy najwięcej witaminy C?
15 miejsce – cytryna Cytryna jak każdy dobrze wie, jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, sok z 1 cytryny zaspokaja aż 35% dziennego zapotrzebowania. Są jednak o wiele lepsze źródła tej cennej witaminy i najważniejszego przeciwutleniacza. 14 miejsce – pomidor Na pewno słyszeliście o tym, żeby nie spożywać ogórka razem z pomidorem. Ogórek zawiera enzym askorbinazę, który rozkłada witaminę C, więc jeśli zjecie ogórek z pomidorem, stracicie tę cenną witaminę. Żeby temu zapobiec i nie musieć rezygnować z tego połączenia, wystarczy zmienić pH ogórka poprzez np. skropienie go sokiem z cytryny. 13 miejsce – grejpfrut Grejpfrut, cytryna i pomidor mają jeszcze jedną wielką zaletę – należą do bardzo małej grupy owoców, które odkwaszają nasz organizm,…
-
Jaki związek ma stres z chorobami i osiągnięciami zawodowymi?
Stres jest główną przyczyną 86% a nawet 90% chorób. Oczywiście to nie jest możliwe by go uniknąć. Gdy pracujecie dużo, nawet po kilkanaście godzin dziennie, jesteście zmęczeni i zestresowani, 7 czy 8 godzin snu pozwoli na pozbycie się tego problemu i regenerację. Wszystko jest wówczas w porządku. Chodzi o troszkę inny rodzaj stresu. A mianowicie: niektórzy z nas nieustannie się zamartwiają, mają obawy, czegoś się boją i wciąż o tym myślą, czasem nawet i przez sen. Mam na myśli sytuacje takie jak np. perspektywa rozwodu gdy ktoś żyje w toksycznym związku, lub przeciwnie – pójścia na kompromis wbrew sobie i pozostanie w związku mimo iż wiesz, że jest on dla…
Zobacz również
10 ziół przeciwwirusowych
-
Odchudzaj się z olejem lnianym
Olej z lnu syci, zmniejsza apetyt i spala tkankę tłuszczową. Podczas odchudzania zwykle rezygnujemy z tłuszczy, a są one dla naszego organizmu niezbędne. Mam na myśli kwasy omega 3 i 6. Są one potrzebne nie tylko dla zdrowia ale i utraty wagi. Przyczyniają się one do produkcji ejkanozydów – są to hormony odpowiedzialne za główne funkcje ciała takie jak trawienie, produkcja insuliny i magazynowanie tłuszczu. Naukowo zostało udowodnione, że dodając te kwasy do diety pomagamy obniżyć masę ciała i spalić tłuszcz szczególnie w OKOLICACH BRZUCHA, gdzie zwykle najtrudniej jest się go pozbyć. Olej lniany zawiera idealne proporcje kwasów omega 3,6 i 9. Zatem jest doskonały w roli odchudzacza jak i…
-
Nasze ukochane ziemniaki
Jeśli ktoś z Was próbował obwiniać ziemniaki za tycie to nie słusznie. Kartofelki nie mają z tym nic wspólnego. Odpowiedzialność ponosi to czym zwykle je polewamy: masełko, tłuszczyk, sosik. W 100 g młodych ziemniaków jest 69 kcal, w starych – 77 kcal, czyli naprawdę niewiele, to 5 razy mniej niż makaron czy kasza. Kalorii dodaje również cała obróbka jakiej je poddajemy np. kopytka to już 155 kcal, frytki 303 kcal. Ziemniak to przyzwoite warzywko, które ma więcej witaminy C niż jabłko, ponadto dużo witamin z grupy B, potas, fosfor, wapń oraz magnez. Najwięcej witamin i minerałów znajduje się tuż pod skórką, dlatego najlepiej jest je piec lub gotować w mundurkach,…
-
Jakie cudowne właściwości kryje olej kokosowy?
To jakie korzyści daje spożywanie oleju kokosowego jest niesamowite, ktoś mógłby nawet rzec, że niemożliwe ! A jednak ! Nierafinowany olej kokosowy tłoczony na zimno, bo tylko taki mam na myśli: – poprawia trawienie – wspomaga wchłanianie składników odżywczych – poprawia odporność – wspomaga walkę z nadwagą – chroni prostatę i wątrobę – pomaga zwalczać infekcje – zapobiega chorobom zwyrodnieniowym – wspomaga leczenie dolegliwości skórnych – jest efektywnym środkiem leczniczym cukrzycy – jest środkiem leczniczym niedoczynności tarczycy – jest cudownym i bezpiecznym kosmetykiem Nasz organizm potrzebuje tłuszczu. Oczywiście nie tego z frytek, hamburgera czy golonki 🙂 Potrzebuje około 70 g dobrego tłuszczu dziennie. Pragnę zaznaczyć, że jakość tego tłuszczu jest…
-
Jaki wpływ ma psychika na starzenie się organizmu?
Istnieje przekonanie, że natura stworzyła nas do tego abyśmy urodzili się, dorośli, zestarzeli się a potem zmarli. Jednakże ta sama natura stworzyła całkiem coś innego. Co sekundę w organizmie człowieka pojawia się sześć milionów nowych krwinek i sześć milionów starych umiera, czyli na okrągło odbywa się odnawianie organizmu. Dlaczego zatem tak się dzieje, że człowiek się starzeje? Ano wszystko siedzi w naszej głowie. Najzwyczajniej w świecie sami tego chcemy. Układamy sobie nasz indywidualny plan: szkoła, małżeństwo, następnie dzieci, po dzieciach wnuki, potem znów emerytura i tym samym nastrajamy się na fakt nadejścia starości nie wyobrażając sobie, że mogłoby być inaczej. Gdy zaczyna strzykać tu i tam, zaczyna boleć to i…
