-
Najzdrowsze owoce
Ciemne owoce są bardziej wartościowe niż jasne, czerwone bardziej niż żółte, a kwaśne bardziej niż słodkie. Aronia Jest skarbnicą cennych przeciwutleniaczy, które hamują procesy starzenia się i zapobiegają chorobom nowotworowym. Owoce te pomagają pozbyć się toksyn z organizmu. Są pomocne w leczeniu chorób krążenia, obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, poprawiają przemianę materii oraz łagodzą dolegliwości trzustki i wątroby. Grejpfrut Zawiera spore ilości witamin z grupy B oraz E i PP. Owoc ten działa przeciwmiażdżycowo, przyspiesza przemianę materii i reguluje trawienie. Grejpfrut zawiera likopen i karotenoidy, które zapobiegają nowotworom. Czarna porzeczka Zawiera spore ilości witamin C, E, H, B, A, wapnia, żelaza, miedzi, boru, cynku i manganu. Zdecydowanie przewyższają…
-
Jak, prawidłowo oddychając, zgubić wagę i przedłużyć sobie życie?
Nasze życie całkowicie zależne jest od oddychania. Bez pożywienia jesteśmy w stanie przeżyć kilka tygodni, bez wody kilka dni a bez powietrza jedynie kilka minut. Oddychamy nieświadomie i w zasadzie mało kto albo nikt nie zastanawia się czy robi to prawidłowo. „Chcesz żyć długo – oddychaj głęboko i rzadko” – powiedział kiedyś tybetański mnich Zauważ jak oddychają dzieci: podczas nabierania powietrza pęcznieje im brzuch, a podczas wydychania – kurczy. To jest właśnie prawidłowe oddychanie. Płuca dostają wówczas dużo tlenu, powietrze dostaje się do ich środkowej i dolnej części. Przy takim trybie oddychania wszystkie reakcje utleniania odbywają się bez tworzenia się szkodliwych, toksycznych dla organizmu produktów. Z biegiem lat nasze oddychanie…
-
Jaką ochronę przed słońcem stosować najlepiej?
Mamy piękne lato, słoneczko, część z Was pewnie już się smaży na plażach, a przed częścią czas urlopu jeszcze nie nadszedł. Tak czy inaczej większość podczas opalania próbuje się jakoś chronić przed słońcem. I apropo tej ochrony mam do Was dwa zdania. Słońce nie powoduje chorób skóry !!! To nieszczęście wywołują kremy z filtrem !!! Jeśli stosujecie ochronę przeciwsłoneczną to najlepszym rozwiązaniem jest ta naturalna. Środki chemiczne pod wpływem ogrzewania przedostają się z łatwością przez skórę, a jak się wszyscy domyślacie kremy te zawierają wszelakie substancje chemiczne, które przenikają przez skórę wraz z nim. Im większy filtr, tym więcej chemii !!! Ponadto im większy filtr tym mniej witaminy D wyprodukuje…
-
„Chlebku, kanapeczko moja, Ty jesteś …. jak nieszczęście !”
Wspomniałam w ostatnim moim artykule o pszenicy, ale że temat jest naprawdę bardzo interesujący postanowiłam napisać oddzielny artykuł bardziej zgłębiający tę tematykę. Pszenica wkradła się w nasze życie jeszcze zanim w TV pojawiły się popularne seriale. Zboże to stało się tak wszechobecnym składnikiem diety, że wydaje się: ŻYĆ BEZ NIEGO SIĘ NIE DA. No tak: czym byłaby jajecznica bez tostu, lunch bez kanapek, piwo bez precelków, szwędaczka po mieście bez hot doga lub hamburgera? Rozejrzyj się w supermarkecie po półkach: chyba tylko dział z detergentami nie zawiera półek z produktami pszennymi. Reszta? Pieczywo: bułki, chlebki, paluchy, obwarzanki, pita (każdego po kilka rodzajów), płatki śniadaniowe wszelakie, makarony: spagetti, lasagne, kolanka, muszelki,…
-
7 mitów na temat odżywiania
MIT 1 Cukier brązowy jest zdrowszy niż biały. Absolutnie nie jest to prawdą. Cukier brązowy od białego różni się głównie tym z jakiej rośliny on pochodzi. Jeśli chcesz mieć cukier brązowy to z łatwością możesz zrobić go w domu, wystarczy, że dodasz jedną łyżkę stołową melasy na szklankę białego cukru, wymieszasz i gotowe 🙂 W cukrze brązowym fakt, że jest troszkę mniej sacharozy, ale jednak jest, zatem tak czy siak jeden pieron. Jeśli chodzi o kaloryczność – różnica też prawie żadna, brązowy to 373 kcal na 100 g, a biały 396 kcal. MIT 2 Margaryna jest zdrowsza od masła Następna bzdura ! Margaryna to produkt niebezpieczny dla zdrowia człowieka.…
-
Czy cholesterol rzeczywiście jest Twoim wrogiem?
Cholesterol zyskał złą sławę, ponieważ odkryto lek, który jest w stanie zmniejszyć jego poziom. Aby lek można było sprzedawać trzeba było okrzyknąć cholesterol złoczyńcą. To jest jedna sprawa, a druga to gość o nazwisku Ancel Keys, który to w latach 50 XX wieku uparł się, że udowodni, iż cholesterol powoduje miażdżycę i choroby serca. Zbierał on dane z 22 krajów, ale w pewnym momencie niektóre dane zaczęły rozbiegać się z jego koncepcją, dlatego wywalił to co mu nie pasowało, a zostawił 7 krajów które były najbardziej zbliżone do jego wymysłu. Profesor Walter Hartenbach określił badania Keys’a jako niedozwoloną manipulację. Jednakże wyniki Keys’a obiegły świat, stały się tak popularne, że na…
